啪啪时间一般控制在多久比较好_生活常识

上官

2023-01-15 16:13:25

啪啪运动或啪啪锻炼是指以啪啪声为标志的短时高强度间歇运动。它通常涉及短暂的、高强度的运动与短暂的休息之间的循环。

关于啪啪运动的时间控制在多久比较好，存在一些研究和建议。

重要的是让自己处于适当的训练水平，避免过度训练，并且让自己有足够的休息和恢复。需要根据自己的健康状况和运动目标来确定最佳的啪啪运动时间。

啪啪

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