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2024年05月08日 19时01分08秒
当前正处在呼吸道感染疾病的高发季,气温骤降特别容易引发感冒、流感等急性呼吸道感染。
中医历来讲究“未病先防”,民间又有入冬进补的习俗,在这个寒冬季节,面对多种呼吸道感染疾病流行的趋势,给大家带来一些食疗方面小窍门和安全有效的防治药物,大家不妨一起学一学。
冬季预防呼吸道疾病如何食疗?专家建议这样做
冬季预防呼吸道疾病,首先要注意日常起居方面的基础调护。例如及时添衣保暖,避免风寒入侵,保持生活规律,避免劳累熬夜等。
从中医角度看,通过食疗的方法或代茶饮可以提高机体的抵抗力。比如预防呼吸道疾病的一道代表性食疗方“四白粥”,能够补气、润肺、健脾,增强人体正气,抵抗邪气入侵。“四白”即百合、山药、莲子肉、白米,百合养阴润肺,山药健脾益肾,莲子肉补脾养心,白米健脾养胃。需要注意的是,糖尿病患者切勿过食粥类,避免血糖升高。
此外,冬季寒潮降温频发,易感风寒者可以用党参、沙参等作为代茶饮服用。身体特别乏力的人可用太子参泡水、煮粥或者煲汤喝,可以益气养阴,提升身体抵抗力。同时需注意对上述食疗方或代茶饮中有成分过敏者慎用。
专家同时指出,合理饮食、适度运动等健康生活方式也是预防呼吸道疾病的关键。例如每日摄入充足的水分;摄入适量的新鲜蔬菜和水果;坚持清淡饮食,避免生冷油腻;适当进行太极拳、八段锦等轻中强度的运动,或者每日散步、慢跑一到两次,以身体微汗为宜,每日热水泡脚也能够促进气血运行,增强身体免疫力。此外还需避免吸烟、饮酒或者摄入辛辣的食物,保持室内湿度适宜等,均有助于缓解呼吸道疾病引发的咳嗽等症状。
患上呼吸道疾病吃什么“好得快”?这些窍门可以学
呼吸道传染病流行期间,孩子如果生了病,有很多家长会忙着给孩子进补,但专家表示,中医认为“肥甘厚腻会伤脾胃”,比如孩子的脾胃功能相对来说是比较弱的,尤其是在生病期间,消化功能会下降,在这种状态下,孩子的食物一定要容易消化,尽量避免摄入一些高热的食物,减少摄入一些甜品或者饮料等。
如果已经发生呼吸道感染,或者正处于疾病恢复期,不少人会出现咽干咽痒等症状,中医认为是肺阴不足的表现,可以通过一些食疗方或者代茶饮来养阴润肺、减轻咳嗽。比如代表性的一款食疗推荐“润肺汤”,即用梨、百合、陈皮、冰糖煮水喝,糖尿病患者可以不加冰糖。代茶饮推荐“沙参玉竹麦冬汤”,即用沙参、玉竹、麦冬泡水或者煲汤。蜂蜜水也有一定的润肺止咳作用,患者可以每日适量饮用,但是糖尿病患者不推荐食用。
另外,对于孩子来说,如果发生呼吸道感染,出现胃口不好,可以用谷芽、麦芽、山楂煲水服用,具有开胃健脾的作用,来促进孩子的消化。
中医还认为“肺为娇脏”,辛温燥热食物易伤肺,所以冬季有呼吸道感染症状的时候,要注意尽量避免摄入一些辣椒、炸薯条等辛温的、煎炸的食物,也避免对肺脏造成进一步的损伤。
中医药治疗呼吸道感染安全有效,家庭常备连花清瘟更有保障
中医治疗呼吸道疾病,历来有着丰富的经验和优势。比如许多家庭的常备药连花清瘟,其组方以汉代《伤寒杂病论》中的麻杏石甘汤与清代《温病条辨》中的银翘散为基础,同时汲取明代《温疫论》治疫病用大黄经验,配伍藿香芳香化湿护脾胃,红景天调节免疫固正气,针对发热、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等外感温病的症候群,不论是普通感冒、流感还是其他呼吸道病毒感染,都可以使用连花清瘟进行治疗。
在感冒抗病毒治疗领域,连花清瘟的有效性与安全性得到大量的理论、基础及临床研究数据验证。基础研究证实,连花清瘟可显著抑制甲型流感病毒H1N1、H3N2、禽流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等多种呼吸道常见病毒;临床研究证据表明,连花清瘟有效防治流感、感冒、新冠病毒感染等。上市近20年来,连花清瘟已先后34次被列入国家卫健委、国家中医药管理局发布的诊疗方案或指南共识推荐用药,是一种非常好的家庭常备药。
冬春季节,多种呼吸道传染病交织叠加的趋势依旧明显,在呼吸道疾病高发时期,除了采取科学预防的方法,以及借助一些中医保健养生的方法提高身体抵抗力、降低感染风险之外,建议家中常备连花清瘟等中成药,一旦出现相关症状,及时对症用药缓解病情,用起来也更放心。
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