什么样的芦荟可以吃？_生活常识

wangxiao

2024-05-17 05:00:47

芦荟的种类很多，有侧柏芦荟、海角芦荟、库拉索芦荟、中华芦荟等。可以直接去皮生吃。

芦荟的热量不是很高，100克食用芦荟汁的热量只有44卡。而且芦荟的胶质营养丰富，含有大量的膳食纤维，可以润肠通便，治疗便秘，帮助清理体内毒素，还有很好的降血脂作用。

但是，芦荟并不适合所有人吃，所以要注意以下禁忌：

1.过敏不吃：很多人对皮肤过敏的时候，喜欢吃芦荟或者把芦荟涂在皮肤上缓解症状。但不是所有过敏的人都适合吃芦荟。过敏时，最好根据医嘱决定是否吃芦荟以及吃的量。

2、不宜多吃：虽然芦荟含有很高的药用价值，但芦荟其实含有一定的毒素。如果你吃得太多，很容易食物中毒。如果想通过芦荟美白皮肤或者缓解疾病，一般一周服用一到两次即可。

3、体弱少食：芦荟含有很好的营养价值，但脾胃虚弱或体质较弱的人食用后容易对身体造成一定的损害，所以要严格控制体重。

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