“二阳”了，需要注意什么？
如何避免“二阳”？关键还是要做好自身防护。“初阳”和“二阳”症状相似，主要表现为发热、咳嗽、头痛、喉咙痛、鼻塞、全身酸痛、乏力等症状。对于健康人群来说，“二阳”症状通常比“初阳”轻，恢复也快。如果“二阳”了，需要注意避免外出、保持个人卫生、避免着凉等。
除此之外，大家还要注意以下几个问题：
注意室内的整洁：脏乱的环境将会给微生物更多的生存机会。所以，我们要注意保持室内的干净卫生，减少病原体的存在几率。
注意开窗通风：室内环境不可长期封闭，封闭的环境、浑浊的空气不利于身体健康。但是开窗通风的时候也要注意，如外面有风沙扬尘，就尽量不要开窗户了，等到天气好的时候再通风。
注意室内消毒：正常情况下，我们最好每隔几天就给室内消一下毒。
注意及时打疫苗：一定要按时接种，增强机体对病毒的抵抗力。
注意饮食情况：时值夏季，正是冰品冷饮上市的时候，也是烧烤大火的时候。但这些对健康并不是很好，可能会影响免疫力的保持与提升。所以，要注意科学饮食，避免吃生冷寒凉、辛辣刺激、油腻味重的食物。
注意睡眠情况：睡眠是人体重要生理活动之一，保持良好的睡眠状态、足够的睡眠时间以及舒适的睡眠环境。
注意适量运动：“二阳”后，不建议立刻恢复运动。大病之后必体虚，如过早锻炼，不会增加免疫力，反倒是有损免疫力。这时其实应保持休息，这样对免疫功能提升是有好处的。
需要注意的是，以上建议是对普遍预防措施的强调。由于病毒变异的不确定性，我们应时刻保持警惕，遵循专家和卫生机构的指导，及时调整和采取适当的防护措施。
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来源：日间手术中心
作者：张莉
图片：北京世纪坛医院版权
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