妈妈吃什么，奶水下得快？
票选最佳发奶饮食，你的一票投给谁？
鲫鱼、猪脚、老母鸡汤……
通草、穿山甲、当归和党参……
酒酿、米酒、姜母膏……
花生、丝瓜、黑芝麻……
只要你在哺乳期，一定少不了妈妈婆婆准备的各种下奶饮食，谁是第一名？不分高低，她们最好你能一日三餐顿顿吃。
吃了那么多，自己的腰围胖一圈，每一顿的奶水还是只有这么点，问题出在哪里？
原因很简单： 奶不是妈妈吃出来的，而是宝宝吃出来的！！！
只要宝宝从产后一开始就频繁有效吸吮，妈妈吃什么都会奶水充足，但如果宝宝没有频繁有效吸吮，只是靠妈妈吃，妈妈只会把自己吃成一个大胖子，而奶水并不会多。
对于这些宝妈，如果自己还想继续追奶，要 怎么知道自己能不能追上？你可以尝试适当减少奶粉量，来观察大小便情况是否有改变。或者咨询专业靠谱的母乳指导进行评估。
那么面对追奶过程中的实际问题
我们要如何解决呢？
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*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。
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